Miért fontos a csontok és a porcok egészsége?

Nemcsak akkor kellene foglalkoznunk a csontok és porcok egészségével, amikor már valamiféle fájdalom, betegség kialakult. Ugyanis támasztószöveteink egészsége alapvető fontosságú az egészségünk egészét nézve. A vázizomzatot tartó csontszerkezetnek erősnek és stabilnak kell lenni, ugyanakkor rugalmasnak is.

A csontozat a kalciumháztartásban is fontos szerepet játszik, mint ahogy részt vesz a vérképzésben és az immunrendszer megfelelő működésében is.

Aki az építőiparban dolgozik, annak számára különösen fontos, hogy megfelelően működjön a szervezete. Igaz ez a vázizomzatra, a csontozatra is, amire a mindennapi munka során nagy teher rakódik az építőiparban dolgozók esetében is. Fontos, hogy figyeljünk a csontozat és a porcok egészségére, ebben pedig nélkülözhetetlen szerepe van bizonyos vitaminoknak, ásványi anyagoknak.

Az egészséges csontozat egyrészt úgy érhető el, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozunk, rendszeresen sportolunk. Ezen felül pedig fontos gondoskodni a szükséges vitaminok és ásványi anyagok pótlásáról. A csontjainkat alkotó szerves állomány kollagénrostokból áll javarészt, a szervetlen része pedig kalciumból és foszfátból áll.

Vitaminokkal és ásványi anyagokkal az egészségért

A megfelelő táplálkozás és mozgás gyermekkorban kiemelten fontos a csontjaink fejlődése érdekében, de felnőttkorban is sok mindent tehetünk a csontok egészségéért. A csonttömeg 30-35 éves korra éri el a maximumát, ez után folyamatosan leépül, nőknél általában a menopauza időszakában veszít a legtöbbet erejéből, azonban 35 éves kor felett is sokat tehetünk a csontok egészségéért.

A csonterősítéshez hozzájárul a cink, a C-vitamin, ami támogatja a normál kollagénképződést, a D-vitamin a foszfor, a kalcium, a K-vitamin, a magnézium és a mangán is hozzájárul a normál csontozat fenntartásához. Ha pedig mindezt egyben szeretnénk magunkhoz venni, nem külön gondoskodva az egyes ásványi anyagok és vitaminok adagolásáról, akkor választhatunk komplex készítményeket, kapszulákat is.