A vitaminfogyasztás kultúrája

A vitaminok olyan szerves vegyületek, melyek nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára, azonban nem mindig vagyunk képesek előállítani a szükséges mennyiséget. Ezért tápanyag formájában kell hozzájutnunk. Vannak olyan vitaminok, melyeket a szervezetünk elő tud álltani, ilyen a D-vitamin és van olyan vitamin is, amit nem, mint a C-vitamin.

A táplálkozás fontossága

A vegyes táplálkozás általában fedezni tudja a vitaminszükségletet, de érdemes nemcsak a nyersanyagokat figyelembe venni ilyenkor, hanem azt is, hogy hő hatására a vízben oldódó vitamin akár fele is elveszhet. A vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek nélkülözhetetlenek a szervezet egészséges működése szempontjából. A táplálkozás fontos, azonban nem minden esetben tudjuk így fedezni a szükségleteinket, különösen akkor, ha a szervezetünk működése megváltozik, például terhesség esetén.

Az étrendkiegészítők piaca dinamikusan erősödik, fejlődik, sokan szeretnének ugyanis egészségesek maradni, vagy visszanyerni egészségüket és ebben látják az egyik megoldást. Jó tudni, hogy ha bármilyen étrendkiegészítőt elkezdünk szedni, annak hatásai csak hónapok múlva jelentkeznek majd, tehát ne legyünk türelmetlenek.

Multivitaminok nőknek és férfiaknak

Attól függően, hogy milyen céllal szeretnénk vitaminokat, ásványi anyagokat bevinni a szervezetünkbe, többféle készítmény közül választhatunk. Vannak komplex vitaminkészítmények is, ilyenkor érdemes megnézni, hogy az egyes vitaminokból, ásványi anyagokból milyen mennyiséget tartalmaz az adott készítmény. Ha pedig kifejezetten valamilyen problémára keresünk megoldást, például a csontok és porcok egészségének megőrzéséért, vagy az idegrendszerünk stabil és normális állapotáért, akkor speciálisan ilyen célra kifejlesztett kiegészítőket is találunk.

A multivitaminok nagy előnye, hogy biztosítják a napi vitaminszükségletünket, javítják szervezetünk ellenálló-képességét is. Természetesen emellett fontos a kiegyensúlyozott étrend, a mozgás, a lelki egészségünk fenntartása is. Sok gyártó kínál külön nőknek, férfiaknak és gyerekeknek multivitamin-készítményeket, hisz minden szervezet más és más, más vitaminokra, ásványi anyagokra van szüksége a normál működés fenntartásához. A vitaminfogyasztás kultúrája folyamatosan változik, míg jó pár évtizede még nem voltak annyira elterjedtek ezek a készítmények, mára már sokan túlzásokba is esnek.